身体素质，这里姑且称之为体能吧!篮球训练中身体素质的训练，也可以说体能的训练，重要性大家应该都明白,这里可以给大家做下比喻，在篮球训练中，如果把人比作为赛车，体能就是蓄电池，篮球技巧、战略战术相当于赛车性能以及路线的规划。

这里大家应该明白，在比赛过程中，如果赛车突然没电，会出现什么情况?当然，篮球比赛中，运动员因为“电力不足”，而造成的比赛失误、或者说是发挥失常等情况，最后导致“滑铁卢”的情况，还是有的,但作为8-14岁的青少年，篮球训练中过多的体能锻炼，对身体也没有什么好处。所以这里提出一个6/4原则，即：百分之六十的身体素质锻炼;百分之四十的技巧锻炼。

从竞技的角度来分析，篮球运动员从事篮球活动越久，经验越丰富、相应的，篮球成就也就越高。再者说，小朋友在篮球活动过程中，会持续长高，都是很有潜力的，而且很多都是后几年才激发出;因此，青少年篮球训练中，身体素质在比赛中占据着重要的作用。我们应该都可以发现，在NBA等大型篮球比赛中，运动员的身体素质总是超人一等，夸张的柔韧性与协调性，把篮球运动艺术化了—他们不再是运动员，而是成为了艺术家,篮球训练过程中，青少年素质锻炼占据主要地位。

但由于青少年身体机能的不完善，又要适当的把握好度，否则会影响他们的身体发育。这里可以举个小例子：某孩子进行武术学习，但由于超出了运动负荷，身体一直处于透支状态，造成了一种可怕的情况—孩子在2-3年内竟然没有长高一点。

所以说，篮球训练中要注意好训练的尺度，最好找专业的篮球训练机构进行，这里提醒一下，在孩子身高影响因素中，遗传占60-80%，运动占15-25%，营养2-5%，这方面父母要注意哦,这提醒一下运动频率，篮球训练中青少年体能锻炼不要超过三个小时;如果一天有超过两次的体能锻炼，间隔要超过四个小时;在这，根据孩子身体素质的不同，需要做适当的调整。尤其注意，运动和营养分不开，古时有句话，穷从文，富从武，还是挺有道理的。